[건강한 가족] 불포화지방산 많아 혈관에 좋고, 발연점 높아 암 예방 돕고

작성자 : (주)피에스엠    작성일시 : 작성일2020-12-10 04:58:46    조회 : 231회   

아보카도오일은 발연점이 271도로 카놀라유(242도), 올리브오일(190도), 코코넛오일(177도)보다 높다. 발연점이 낮은 오일을 사용하면 요리를 할 때 벤조피렌 같은 발암물질이 나온다. 대표적인 건강 오일인 올리브유는 발연점이 낮아 튀김이나 높은 온도에서 볶는 요리에는 사용하지 못했다. 하지만 아보카도오일은 발연점이 높아 볶음·부침은 물론 튀김 요리에 사용해도 문제가 없다. 풍미도 고소해 식재료의 맛을 돋우는 역할을 한다. 발연점이 높으면 튀김 요리 시 영양소 파괴도 적다.

[출처: 중앙일보] [건강한 가족] 불포화지방산 많아 혈관에 좋고, 발연점 높아 암 예방 돕고

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